WO addominali!

[ForoFuncio]

Ecco il mio wo per gli addominali :
Cable Crunch 4x15
Crunch Inverso 4x15/10/10/10
Side bend 4x14

Che ne pensate?? tutti i miei dati sono nel diario (link in firma) e gli abs li faccio 4 volte a week a fine wo preceduti da 10 minuti di corda.
va bene così o dite di cambiare qualcosa?

[Tozzobranda]

Troppe 4 volte a settimana,io farei massimo 2,per gli esercizi va bene.

[ForoFuncio]

okok infatti sono tutti con sovraccarico e 2 volte è effettivamente meglio! come esercizi bastano e vanno bene quelli?

[Tozzobranda]

Come esercizi sicuramente bastano e mi piacciono anche molto sinceramente. Quello che ti consiglio io e di variare continuamente,per dare sempre stimoli nuovi al tuo addome...ci sono milioni di esercizi che puoi fare,ogni 2 settimane cambiane uno all'interno del tuo wo.

[Alessandro33]

Va bene come allenamento, varia spesso però