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Voi lo fate all' inizio o alla fine? Io lo faccio alla fine perché a farlo all' inizio ho paura di stancarmi troppo subito, però d' altra parte a fine allenamento a far cose pese c'è più il rischio di ''eccedere'', rischio catabolismo.
Mai posti il problema?
E' una domanda simile a: panca, farla alla fine o all'inizio? Di solito i fondamentali vanno sempre fatti come ex iniziale, almeno io mi alleno in questo modo
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
fallo come primo esercizio dopo esserti scaldato, e per scaldato intendo fai delle serie di squat leggero e aumenta il peso fino ad arrivare a quello che userai per completare le serie e le ripetizioni prefissate nella scheda
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
"ma questo èbbig..***** diaz raga quant'è grosso..io pensavo di meno ragà..ban..si, facci il petto frà, i croci..madoo sto back sto trici..madoo ed ora pompatela.. modalità ziz che cerca il dio..seee"
Più che rischio catabolismo direi...rischio ernie multiple ...specie se lo fai dopo un mare di esercizi di isolamento con i muscoli appesantiti dall'acido lattico! la tecnica si deteriora e....CRACK!
All'inizio.. OVVIAMENTE. A parte casi particolari o pre-stancaggi vari.
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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...specie se lo fai dopo un mare di esercizi di isolamento con i muscoli appesantiti dall'acido lattico! la tecnica si deteriora e....CRACK!
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