Ciao a tutti, mi presento. Sono alto 192 cm, peso 85 kg e faccio bodybuilding da circa 6 mesi. Fino ad ora ho seguito una scheda in multifrequenza con 3 sedute a settima, ABA BAB. La forza è cresciuta notevolmente, ora lavoro su panca pian,in 4x6, con 82 Kg. Ero partito con 65 Kg! Ora vorrei fare un bel po’ di massa, per cui ho bisogno di alcuni consigli da più esperti. Secondo voi è meglio cambiare scheda o provare con un cambio radicale e passare alla mono frequenza? Non sono esperto perciò credete cha anche un neofita possa seguire questo sistema? So che la domanda sembra troppo ampia, ma prima di postare l’eventuale scheda vorrei capirci un po’ di più, tutto qui.
Grazie a tutti quelli che avranno voglia di darmi qualche dritta.
Grazie a tutti quelli che avranno voglia di darmi qualche dritta.