aumento pettorale e addome

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  • guido_1993
    Bodyweb Member
    • Mar 2012
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    #1

    aumento pettorale e addome

    salve ho 18 anni e è un annetto ora che vado in palestra...il mio problema è che ho sviluppato principalmente le braccia e dorsali rispetto l'addome e il pettorale...di petto faccio panca piana 1x10(65kg) 2x6(68kg) 2x5(71) 1x10 spinte 2x6(24kg) 2x5(24kg) e aperture 2x6(20) 2x5(20-22) lo faccio una volta alla setimana
    di addome faccio 6x30 con la macchina il lunedi 6x30 laterali con i pesi il mercoledi e 6 da sfinimento i bassi il venerdi
    a sono alto 1.80 e peso 72-73
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Cosa vorresti "aumentare" nell'addome? Al max dovresti definirlo e per fare ciò l'allenamento principale è a tavola!
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • guido_1993
      Bodyweb Member
      • Mar 2012
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      #3
      l'addome e il pettorale li ho molto piu definiti rispetto le braccia...vorrei aumentare piu massa la in senso di dare un po piu di volume anche li

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