Grave errore non allenare le gambe?

[Gaguin]

Considerando che ho le gambe più grosse rispetto alla parte superiore del corpo e che ho praticamente dovuto buttar via almeno 3-4 jeans che mi esplodevano letteralmente e che il mio obiettivo non è quello di avere due tronchi ma semplicemnte un fisico fitness ( non sbranatemi per favore ) è dunque un grave errore omettere l'allenamento per le gambe? Grazie

[Marco the master]

Posta una foto per capire se queste gambe sono davvero enormi come dici...dalla mia esperienza posso dire che spesso gambe molto grosse sono accompagnate da una bf non proprio bassa,quindi una foto intera sarebbe piu esplicativa e permetterebbe di rispondere con piu oggettivita.

[PrinceRiky]

non è un un errore. è semplicemente un'idiozia.

[Manx]

dalla mia esperienza BW invece...posso dire che questi 3d ciclici con fantomatici utenti con tronchi di 1 metro di circonferenza...si rivelano essere poi secchi da spavento e con due zeppetti al posto delle gambe
Cmq ora sono serio...certo che non va bene non allenare le gambe, per tutta una serie di motivi discussi e ridiscussi che magari Marco, se ha voglia, puo' riassumere...io non ce l'ho proprio

Cmq postaci i tuoi dati fisici e magari anche una foto delle gambe. Ciao

[Gaguin]

Allora le mie gambe in confronto alle vostre sono secche il problema è che sono più grosse in proporzione rispetto alla parte alta del corpo ancora più secca...sono agli inizi e ammetto di essermi spaventato in quanto le gambe aumentano di più rispetto alla parte alta e non vorrei che continuando cosi si accentuasse questa differenza che si sta inizando a notare

[Marco the master]

Eh si,manx ha prorio ragione...allenare le gambe con esercizi fondamentali quali SQUAT(e varianti) e STACCHI DA TERRA(e varianti) offre vantaggi inestimabili per diversi motivi,ti elenco solo il motivo principale:
Viene generata una spinta ormonale che ha un effetto rebound su TUTTO il corpo, perche si viene a creare uno stato fortemente anabolico!

[PhD]

Se questa sproporzione fosse proprio evidente potresti prendere in considerazione l'ipotesi di dare priorità agli altri muscoli negli allenamenti, al fine di portarti in una condizione di omogeneità di masse. Non allenare le gambe del tutto mi sembra la mossa sbagliata; comunque sono curioso di vedere il fisico

[termosimone86]

Allora le mie gambe in confronto alle vostre sono secche il problema è che sono più grosse in proporzione rispetto alla parte alta del corpo ancora più secca...sono agli inizi e ammetto di essermi spaventato in quanto le gambe aumentano di più rispetto alla parte alta e non vorrei che continuando cosi si accentuasse questa differenza che si sta inizando a notare

Così poi ti ritroverai col problema inverso

[asen]

ma visto che hai la fortuna di aver le gambe grosse dovresti darci dentro ancora di +
poi non capisco perché tutti ce l'hanno con ste gambe, penso non ci sia cosa più bella di fare lo squat

[Gaguin]

Ragazzi scusate ripeto che sono agli inizi e dunque lo squat ancora non è stato inserito nella mia scheda...per ora faccio pressa leg ext. leg curl e calf machine naturalmente so che lo squat e gli stacchi sono importantissimi ma il mio p.t dice che è ancora presto...nonostante ciò le gambe , pur nella loro magrezza, sono cresciute di più rispetto al resto dunque che dite meglio non abbandonarle del tutto magari riducendo un po i carichi?

[Aleksey80]

ho praticamente dovuto buttar via almeno 3-4 jeans che mi esplodevano letteralmente

lo squat ancora non è stato inserito nella mia scheda

posso dire che questi 3d ciclici con fantomatici utenti con tronchi di 1 metro di circonferenza...si rivelano essere poi secchi da spavento e con due zeppetti al posto delle gambe

Eh si. Comunque per tornar seri, come ha già scritto un utente sopra di me, devi considerare che un allenamento duro per le gambe permette di generare un fattore crescita superiore su tutto il resto del corpo, parlo per esperienza. Dunque non preoccuparti se adesso le gambe ti sembrano "avanti"...+ ferro - seghe mentali.

[Everett]

cmq foto ?

[Felix86]

Eh si. Comunque per tornar seri, come ha già scritto un utente sopra di me, devi considerare che un allenamento duro per le gambe permette di generare un fattore crescita superiore su tutto il resto del corpo, parlo per esperienza. Dunque non preoccuparti se adesso le gambe ti sembrano "avanti"...+ ferro - seghe mentali.

questo per la spinta ormonale o perché squat e stacchi coinvolgono la stragrande maggioranza dei muscoli del corpo?
riguardo la spinta anabolica ma veramente è tale da provocare questo aumento? ho letto degli studi che dimostrano un aumento ormonale, ma da quello che avevo capito non è cosi significativo da far notare cambiamenti evidenti

io purtroppo non posso effettuare squat e stacchi... sto comunque eseguendo questi esercizi: pistol squat - squat sumo - leg ext e leg curl

[Manx]

io infatti alla spinta anabolica ci credo molto poco, come detto varie volte. L'incremento è minimo e non credo sia in grado di variare l'assetto ormonale di una persona. Squat (soprattutto) e stacchi vanno fatti perché esercizi complessivi, totali, basilari per fare massa, forza e armonia generale al fisico.Tu perché non puoi farli?

[Felix86]

perché ho una leggera scoliosi.
dall'ultima lastra: curvatura destro-concava ad ampio raggio del rachide al passaggio dorso-lombare (quantificabile in circa 9° nel tratto compreso tra D8 ed L3)
in più ho un atteggiamento cifotico che comunque sto risolvendo.

Riguardo lo squat sumo lo eseguo con un manubrio leggero (10-15 kg)... posso andare tranquillo vero?