allenamento addominali ???

[GERAX88]

salve, io alleno i miei addominali 5 volte la settimana facendo ababa, secondo voi è un buon metodo di allenamento oppure no ??? considerate che sono molto contento del mio addome (lo si puo' vedere dalla foto)
pero questo tipo di allenamento mi porta via circa 20 minuti tutti i gg quindi vorrei sapere se riducendo il numero di gg di allenamento quanto meno riesco a mantenere!!!

[Evisama]

Io li alleno tutte le volte che vado in palestra, ma ci sono varie scuole di pensiero su questo muscolo, c'è chi dice che gli addominali essendo muscoli scheletrici come gli altri vanno allenati come gli altri, quindi non tutte le volte che ci si allena, e c'è chi dice che siccome sono sollecitati in ogni movimento giornaliero vadano allenati piu spesso.
Però da qui a 20 minuti solo per l'addome 5 volte / week ce ne passa.
Io li alleno tutte le volte che vado in palestra ma faccio 1 giorno 4 serie di crunch, un altro giorno 4 serie di twist ecc, un esercizio ogni volta fatto per bene, non 20 minuti, magari con sovraccarico. ( a volte faccio superset retto/obiqui)

[Sparosparo]

allenarli tutti i giorni è sbagliato.Tu alleneresti i bicipiti,o il petto tutti i giorni? una massimo due volte di allenamento addominale con sovraccarico è piu che sufficinete. Il piu,per gli addominali è la dieta

[Alessandro33]

allenarli tutti i giorni è sbagliato.Tu alleneresti i bicipiti,o il petto tutti i giorni? una massimo due volte di allenamento addominale con sovraccarico è piu che sufficinete. Il piu,per gli addominali è la dieta

Esatto, all'occorrenza leggi qua: http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!