Ciao a tutti, sono sempre il classico neofita, forse con qualche muscoletto in più e qualche conoscenza in più ma sono sempre all'inizio a causa di contrattempi vari.
Sugli addominali non si capisce una mazza, oh meglio, si legge di tutto e di più. Soprattutto quando cerco metodi per raggiungere la famosa tartaruga trovo quasi sempre schede orientate alla definizione. Ora, essendo molto magro e mancandomi massa, non ho assolutamente bisogno di definizione, nel modo più totale. Mi servirebbe invece concentrarmi al 100% sulla massa. Mi è del tutto indifferente allenarmi un'ora al giorno piuttosto che 10 minuti due volte a settimana. Solo vorrei capire fino in fondo quale sia il modo migliore per allenare gli addominali SOLO IN MASSA una volta per tutte e sono sicuro che potrete aiutarmi![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Siccome sono magro e non metto su un filo di grasso neanche a vivere di solo mc donalds, nell'alimentazione mi basta integrare un po' di proteine senza preoccuparmi di grassi e cose varie? Devo preferire carne bianca?
Mi conviene variare gli esercizi molto frequentemente? Devo farne molti o cencentrarmi su poco?
Ma soprattutto, quali esercizi devo fare, e ogni quanto per aumentare la massa? Ho sentito di gente che li fa quotidianamente seguendo diete iperproteiche e i risultati sembra averli, però l'allenamento quotidiano sembra andare contro tutto ciò che leggo online.
Graaazie
Sugli addominali non si capisce una mazza, oh meglio, si legge di tutto e di più. Soprattutto quando cerco metodi per raggiungere la famosa tartaruga trovo quasi sempre schede orientate alla definizione. Ora, essendo molto magro e mancandomi massa, non ho assolutamente bisogno di definizione, nel modo più totale. Mi servirebbe invece concentrarmi al 100% sulla massa. Mi è del tutto indifferente allenarmi un'ora al giorno piuttosto che 10 minuti due volte a settimana. Solo vorrei capire fino in fondo quale sia il modo migliore per allenare gli addominali SOLO IN MASSA una volta per tutte e sono sicuro che potrete aiutarmi
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Siccome sono magro e non metto su un filo di grasso neanche a vivere di solo mc donalds, nell'alimentazione mi basta integrare un po' di proteine senza preoccuparmi di grassi e cose varie? Devo preferire carne bianca?
Mi conviene variare gli esercizi molto frequentemente? Devo farne molti o cencentrarmi su poco?
Ma soprattutto, quali esercizi devo fare, e ogni quanto per aumentare la massa? Ho sentito di gente che li fa quotidianamente seguendo diete iperproteiche e i risultati sembra averli, però l'allenamento quotidiano sembra andare contro tutto ciò che leggo online.
Graaazie
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