rematore

[ben bostrom]

Oggi mi sono allenato ad intuito, provando esercizi mai fatti in sequenze mai provate.
Siccome ho la psrte alta della schiena piccina piccina, ho provato il rematore con bilancere e lo ho trovato molto migliore di quello unilaterale con manubrio.
Sul libro di McRobert però questo esercizio non esiste e quindi mi servirebbe qualcuno che mi spieghi la corretta tecnica di esecuzione. (non mettetemi il disegnino scemo, mi servono i trucchi per farlo alla perfezione)
Esiste un metodo per evitare di affaticare troppo l'area lombare visto che il giorno dopo faccio stacco a g.t.?

[MISTER X]

sai perchè non c'è su TECNICA DI ALLENAMENTO?
perchè può essere pericoloso.

[multipower]

Re: rematore

Originally posted by ben bostrom
Esiste un metodo per evitare di affaticare troppo l'area lombare visto che il giorno dopo faccio stacco a g.t.?

Se il rematore con bilanciere ti da "fastidio" alla bassa schiena non farlo... : hai mai provato il vertical row o il pulley? Dovresti trovarti decisamente meglio.


Ciao!!

[goku77]

Re: Re: rematore

Originally posted by multipower


Se il rematore con bilanciere ti da "fastidio" alla bassa schiena non farlo... : hai mai provato il vertical row o il pulley? Dovresti trovarti decisamente meglio.


Ciao!!

Il rematore può essere pericoloso e se fai lo stacco gt il giorno dopo secondo me è un vero e proprio suicidio per la schiena.
Ricordati che la schiena è un meccanismo delicato, quindi facciamo attenzione.
Ciao.

[GENGISCAN]

nella mia palestra la prassi è lat machine - rematore e stacco, non è morto nessuno ; e la tecnica di esecuzione veramente da c****o

non è per criticare, secondo me utilizzando delle tecniche impeccabbili si può fare.

comunque, una cosa che mi domando:
io ho frequentato due palestre in una si allenavano correttamente (esercizi lenti senza arcuora la schiena)
nell'altra gli esercizi sono effettuati velocemente arcuando la schiena come una frusta.

I RISULTATI IDENTICI

[Steel77]

Re: rematore

Originally posted by ben bostrom
[Siccome ho la psrte alta della schiena piccina piccina, ho provato il rematore con bilancere e lo ho trovato molto migliore di quello unilaterale con manubrio.
Esiste un metodo per evitare di affaticare troppo l'area lombare visto che il giorno dopo faccio stacco a g.t.? [/B]

prova a farlo su una panca.cioè ti metti sulla panca a pancia in giù col bilanciere sotto la panca.così non dovresti avere problemi x la schiena

[Pyron]

Re: Re: rematore

Originally posted by Steel77


prova a farlo su una panca.cioè ti metti sulla panca a pancia in giù col bilanciere sotto la panca.così non dovresti avere problemi x la schiena

up! anche io mi sono trovato benissimo a fare il rematore su una panca a 45 gradi. inoltre ti consiglio di usare una barra EZ per facilitare la presa.

[goku77]

Ricordiamoci che ci sono degli esercizi che anche con tecnica impeccabile sono comunque " potenzialmente " dannosi.
Ciao.

[MISTER X]

Originally posted by goku77
Ricordiamoci che ci sono degli esercizi che anche con tecnica impeccabile sono comunque " potenzialmente " dannosi.
Ciao.

[Bartolo76]

Re: Re: Re: rematore

Originally posted by Pyron


up! anche io mi sono trovato benissimo a fare il rematore su una panca a 45 gradi. inoltre ti consiglio di usare una barra EZ per facilitare la presa.

UP!!

Io e Pyron usiamo il rematore su panca con grande soddisfazione, vero Pyr?

[ATP]

Re: Re: Re: Re: rematore

Originally posted by Bartolo76


UP!!

Io e Pyron usiamo il rematore su panca con grande soddisfazione, vero Pyr?

Già, e quando uno tira l'altro dietro spinge, vero?

[vperman]

Re: Re: rematore

Originally posted by multipower


Se il rematore con bilanciere ti da "fastidio" alla bassa schiena non farlo... : hai mai provato il vertical row o il pulley? Dovresti trovarti decisamente meglio.


Ciao!!

Ciao Multi bel fisico tirato ma.......
non pensi sia meglio mettere ancora piu' massa prima di tirarti cosi ????

[Generale]

Re: Re: Re: rematore

Originally posted by vperman



Ciao Multi bel fisico tirato ma.......
non pensi sia meglio mettere ancora piu' massa prima di tirarti cosi ????

perchè non mostri il tuo di fisico????

[flexer77]

Re: Re: Re: Re: rematore

Originally posted by Generale


perchè non mostri il tuo di fisico????

Grande!

[simones]

GOKU77:Ricordiamoci che ci sono degli esercizi che anche con tecnica impeccabile sono comunque " potenzialmente " dannosi.
Ciao.


.....stacchi gt, e squat compreso.

cmq attuare una lunga progressione su rematore può essere sì dannoso.
ma nn più degli stacchi gt.

nn li metterei assieme in un programma di allenamento.

ciao.
simone