mi sorgeva spontanea una riflessione nei giorni passati riguardante l'ipertrofia dei polpacci
come tutti ben sappiamo chi non li ha grossi di natura ha difficoltà estreme ad ipertrofizzarli (anche se nel 70% dei casi la carenza è data dal non allenamento)
quando i soliti calf in piedi con cariconi non funzionano, quando le very high reps non sembrano sortire gli effetti sperati, chi di voi ha provato allenamenti "alternativi" non propriamente da bodybuilding?
parlo di scatti in salita, di jump squats (che danno una bella botta anche ai polpacci), slitte con sovraccarichi (o perchè no, spingere una macchina su un tratto leggermente in salita camminando in punta di piedi)?
insomma esercizi non di isolamento che sortiscano anche un buono stimolo ai polpacci... a voi!
come tutti ben sappiamo chi non li ha grossi di natura ha difficoltà estreme ad ipertrofizzarli (anche se nel 70% dei casi la carenza è data dal non allenamento)
quando i soliti calf in piedi con cariconi non funzionano, quando le very high reps non sembrano sortire gli effetti sperati, chi di voi ha provato allenamenti "alternativi" non propriamente da bodybuilding?
parlo di scatti in salita, di jump squats (che danno una bella botta anche ai polpacci), slitte con sovraccarichi (o perchè no, spingere una macchina su un tratto leggermente in salita camminando in punta di piedi)?
insomma esercizi non di isolamento che sortiscano anche un buono stimolo ai polpacci... a voi!