Allenamento a circuito e carichi

[alegiannets]

Ragazzi magari la risposta è scontata ma volevo la conferma dei più esperti.
Il mio istruttore mi ha messo nella scheda, ogni tre settimane, una settimana con tutti gli esercizi a circuito.

Esempio:
-Prima panca 3x8
croci ai cavi 3x8-8-6
pectoral 3x 10
-circuito 3x8 di ogni esercizio + alla fine altri 4 colpi di pectoral con peso leggermente piu basso. 2 min di recupero

E' normale che non riesco a farli con gli stessi carichi? Per quanto riguarda il petto ci sono quasi riuscito, ma per i bicipiti ho dovuto scendere di un po'.

[Manx]

certo che è normale...poiché tra un ex e l'altro non fai nessuna pausa o almeno di pochi secondi (10"-15"?)...se sei riuscito ad eguagliare le prestazioni...beh...molto proabilmente tiei risparmiato troppo quando non lavoraravi a circuito, ovvero negli allenamenti normali. E..il tuo istruttore che dice?

ciao

[alegiannets]

Il mio istruttore mi aveva detto di abbassare i carichi ma comunque preferivo chiedere una conferma, il tempo di recupero, è di soli 10 secondi.
Grazie per la risposta

[Manx]

si', i carichi andrebbero abbassati,altrimenti non riesci a concludere serie/rip.
cioa