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dubbio scrollate manubri

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    #1

    dubbio scrollate manubri

    riguardo a questo esercizio,io lo eseguo cosi http://www.youtube.com/watch?v=cJRVVxmytaM

    mentre il mio istruttore ha detto che devo anche ruotare la spalla in questo modo http://www.youtube.com/watch?v=BmASE4qH5XU

    cosa cambia tra i 2 e quale è meglio fare? io solitamente vedo che tutti fanno quello nel primo video,poi non so se fanno sbagliato
    Tag: Nessuno
    #2
    lavorano in un altro modo.. cmq puoi farli entrambi.. anche ruotando le spalle in avanti o indietro!!
    fai una settimana uno e quella dopo l'altro!!

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      #3
      sono varianti...e non cambia niente, c'è perfino un terzo e quarto modo.
      Ragazzi da due settimane non ci sono che 3d sulle variazioni degli esercizi...e state tranquilli e allenatevi, dai

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        grazie per le risposte

        in realtà quelle da ruotare le spalle mi vengono un po complicate da eseguire per questo ho chiesto cosa cambiava

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