salve a tutti sono nuovo nel forum.Ho 17 anni e peso 74 kg.Volevo sapere se questa scheda andava bene per mettere massa http://www.buonallenamento.it/scheda-1-MA-IN.htm che ne pensate?
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è tutto in 6x4 e i recuperi sono tutti uguali,non mi piace -
si infatti anche io avevo notato questo...Originariamente Scritto da Invictus Visualizza MessaggioCommenta
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Più che altro dovresti dirci da quanto ti alleni... Se sei un neofita hai bisogno di altro.sigpic
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Non ci siamo .... Ho letto allenamento intermedio quindi presumo me nn sei neofita !
Ad ogni modo tt 6x4 nn va bene....Commenta
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ok potresti aiutarmi a migliorarlaCommenta
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Il 6*4 così buttato là, concordo che ha poco senso.
Però bisogna capire, in primis, a che livello è l'utente Vass.sigpic
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Ti direi di leggere : come fare una scheda , post molto interessante che c e qui sul sito!
Poi la modifichi in modo appropriato , riposti e si corregge!x es gli addominali 3 volte a settimana?? No no basta 1 volta cm gli altri muscoli , tempo d recupero ecc ! Leggi li dove t ho indicato c e scritto tuttoCommenta
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ok grazie simon e a tutti gli altriCommenta
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Cerca nella sezione in rilievo chiamata "threads in nota, consigliati" (si trova in alto visualizzando la schermata principale della sezione Allenamento).
E' una miniera....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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