Casualmente ho trovato,su un sito,la tua tabella di allenamento e siccome vorrei sperimentare il BII ,e sapendo che sei un sostenitore accanito di questo tipo di allenamento(tra l'altro mi sembra di aver capito,dalle risposte che dai, che sei anche molto preparato),volevo delle delucidazioni sulla suddetta tabella.Volevo sapere come e' strutturata la o le serie allenanti,cioe' considerando la serie di squat, significa fare le 20 ripet.,dopo le serie di riscal.,o continuare oltre le venti fino ad esaurimento,magari utilizzando varie tecniche,come le rip. a scalare,le parziali,le negative,ecc.Per gli esercizi in cui sono previsti due sets,come bisogna eseguirli?Grazie per l'eventuale risposta e scusa se abuso della tua pazienza.
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