Buongiorno a tutti!Sono un ragazzo di 17 anni che ora ricomincerà palestra (avevo smesso per motivi scolastici,troppo studio
)comunque sia,diciamo che studio+sendentarietà+cibo+la panzetta che avevo prima non sono un ottima ricetta,nemmeno da proporre al nostro peggior nemico. Infatti peso sui 81 kg ora e sono alto 1.70. Volevo chiedervi se potevate consigliarmi un allenamento efficace per giusto tonificarmi e smagrire un po'!Qualche cosa che stani la tartaruga e che mi scolpisca dei bei pettorali e delle decenti braccia diciamo.
Spero di essermi spiegato,grazie a tutti!
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
Spero di essermi spiegato,grazie a tutti!
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