distensioni sopra la testa singole

**Socio** · 15-07-2011, 01:04:31

E' un ottimo esercizio, ma dovresti farlo in piedi
Io mi trovo bene, però, a fare tutte le rep con un braccio e poi passo di mano il manubrio

**CoolProject** · 15-07-2011, 01:15:27

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

E' un ottimo esercizio, ma dovresti farlo in piedi
Io mi trovo bene, però, a fare tutte le rep con un braccio e poi passo di mano il manubrio

si anch'io faccio cosi , faccio x esempio 10 rep con un braccio poi passo subito all altro e altre e 10 e questa la conto una serie.. poi il recupero lo faccio a 1 massimo 1 e 30 visto che il primo braccio a gia fatto un po di riposo mentre facevo il secondo eh eh

cmq xke in piedi nn e che tendi a sbilanciarti cosi ? invece seduto stai fermo fermo

**luca_skizzato91!** · 15-07-2011, 02:31:45

Puoi alternare, seduto o in piedi...Ma il lento con il bilanciere non lo fai?

**CoolProject** · 15-07-2011, 03:31:19

si lo fatto nella scorsa scheda lento avanti ora sono passato al lento manubri

poi credo che passero a lento dietro e cosi via.. x variare un pò

**Manx** · 15-07-2011, 06:57:26

volendo puoi fare + forme di lento in ogni sessione, chi te lo vieta?

**CoolProject** · 15-07-2011, 14:26:56

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

volendo puoi fare + forme di lento in ogni sessione, chi te lo vieta?

a si ? io in questo periodo x le spalle sto facendo

lento manubri (come ho già detto singoli)
alzate laterali
e le tirate al mento

dici che un bel lento avanti o dietro ci sta come primo esercizio ?