piccolo aiutino...

[p_d_c]

salve a tutti...
allora ho un problema da settembre fino ad ora ho sprecato tempo allenandomi alla miletto...(ho comprato un libro)..
adesso vorrei fare le cose serie...
ho letto qui sul forum in cerca di schede fatte bene ed ho trovato una che dice "I primi 6 mesi di allenamento" e un'altra"I primi 6 mesi di allenamento una mia variante"...
sono dei buoni allenamenti???qual'è quello ke funziona sicuro???
e poi se uno di questi sono i primi 6 mesi gli altri 4-5 mesi di allenamento che faccio???
scusate tutte queste domande ma nn vorrei buttare un'altra stagione di allenamento...
per l'alimentazione ho gia messo un post...
grazie per le risposte.
ps.
17 anni 175cmx68kg

[RAYBAN]

Se sei un neofita o comunque sei uno che non si è allenato per bene, sono proposte valide.

[p_d_c]

e tu quale consiglieresti tra le 2?

[RAYBAN]

Forse quella di Leviatano...

[p_d_c]

Forse quella di Leviatano...

ok ho capito ma quelli sono solo 6 mesi di allenamento, il resto dove lo posso trovare???

[luca_skizzato91!]

Non correrei, inizia a fare quei 6 mesi, al 5° mese ti porrai il problema.

[p_d_c]

ok grazie ma a me piace avere gia tutto programmato nei miei allenamenti...
cmq anche tu consigli quella di Leviatano??
è fatta bene?
vedrò i risultati?

[RAYBAN]

ok grazie ma a me piace avere gia tutto programmato nei miei allenamenti...
cmq anche tu consigli quella di Leviatano??
è fatta bene?
vedrò i risultati?

Sì ma sai quante variabili possono esserci in un anno?
COncordo con Luca... Intanto fatti questi 6 mesi e pensa a farli bene.

L'impostazione è ben fatta e i risultati piano piano arriveranno.