Salve, ho 18 anni e mi sono iscritto circa due settimane fa in palestra.
Il mio obiettivo è quello di aumentare la massa nella parte superiore del corpo (aumentare i muscoli delle braccia, allargare le spalle e rendere meno secco il petto, quasi piatto).
Le gambe sono invece troppo sviluppate, sproporzionate rispetto al corpo, sia per la costituzione e probabilmente per qualche anno di calcio che mi ha fatto lavorare solo sulle gambe e polpacci..
Che programma devo seguire per mettere massa al mio corpo rinsecchito, rendendolo proporzionato alla testa e diminuire le gambe enormi che mi ritrovo (anche per poter mettere finalmente un paio di jeans stretti) ?
Il mio obiettivo è quello di aumentare la massa nella parte superiore del corpo (aumentare i muscoli delle braccia, allargare le spalle e rendere meno secco il petto, quasi piatto).
Le gambe sono invece troppo sviluppate, sproporzionate rispetto al corpo, sia per la costituzione e probabilmente per qualche anno di calcio che mi ha fatto lavorare solo sulle gambe e polpacci..
Che programma devo seguire per mettere massa al mio corpo rinsecchito, rendendolo proporzionato alla testa e diminuire le gambe enormi che mi ritrovo (anche per poter mettere finalmente un paio di jeans stretti) ?
Commenta