Salve a tutti sono un ragazzo di 17 anni che frequento da 1 anno e mezzo la sala pesi! vorrei pero' fare un allenamento molto intenso. peso 65kg e sono 1.80 di altezza vorrei omentare di altri 5 kg senza prendere integratori ecc...con il sudore me gli voglio prendere...consigliatemi una tabella con 4 allenamenti a settimana intenso per quello che voglio raggiungere grazie a tutti!!!
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Schede da zero non se ne danno. Posta tu un qualcosa...sigpic
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dai forzaCommenta
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Ripeto ciò che ha detto Rayban: SCHEDE DA ZERO NON SI DANNO!!!Posta tu una e da li partiranno consigliOriginariamente Scritto da ilprincipe Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Posta l'ultima che hai fatto in palestra, la modifichiamo in base alle tue esigenze.
PS. occhio che i moderatori ti menano xDsigpicCommenta
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