ciao a tutti!
quando si fa massa è meglio poche ripetizioni con carico più pesante o tante ripetizioni con carico più leggero? (per poche intendo 5/6 ripetizioni per tante 10/12)
tra una serie e l'altra sempre in fase di massa quanto recupero fare? varia da muscolo a muscolo?
tra un esercizio e l'altro quanto recupero fare? (es passare da curl concentrato a curl con bilancere)
scusate se sono ripetitivo ma ho letto centinaia di risposte diverse e ho le idee confuse se potete chiarirmele vi ringrazio tanto.
quando si fa massa è meglio poche ripetizioni con carico più pesante o tante ripetizioni con carico più leggero? (per poche intendo 5/6 ripetizioni per tante 10/12)
tra una serie e l'altra sempre in fase di massa quanto recupero fare? varia da muscolo a muscolo?
tra un esercizio e l'altro quanto recupero fare? (es passare da curl concentrato a curl con bilancere)
scusate se sono ripetitivo ma ho letto centinaia di risposte diverse e ho le idee confuse se potete chiarirmele vi ringrazio tanto.
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