Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo. Sono alto 183 e peso 73kg, ho iniziato ad allenarmi con i pesi da giugno scorso, non avevo mai fatto sport prima, quindi ho utilizzato i primi mesi per ripulirmi, poi però per motivi personali da inizio agosto a fine novembre non per scelta mia mi sono ritrovato a mangiare davvero poco, credo che sfioravo a malapena le 1600kcal al giorno, con il risultato che ad inizio dicembre ero 183 x 61kg, vi lascio immaginare in che situazione ero... poi però dopo tutti questi mesi di ipocalorica (da quando ho iniziato non avevo mai fatto massa) Da dopo natale la situazione si è stabilizzata ed ho potuto dedicarmi completamente al bodybuilding. 
Ora sono 6 mesi che seguo una dieta per Massa ed è inutile specificare che mi sono senz'altro appannato, però vorrei sapere secondo voi, considerando che ho un ossatura più che piccola, a quale peso dovrei puntare per poi iniziare a definire? le foto le ho allegate spero si vedano.
Ora sono 6 mesi che seguo una dieta per Massa ed è inutile specificare che mi sono senz'altro appannato, però vorrei sapere secondo voi, considerando che ho un ossatura più che piccola, a quale peso dovrei puntare per poi iniziare a definire? le foto le ho allegate spero si vedano.
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