Cambio scheda da Scheda iniziale ad abc variata

[Munnic]

è un cambio un pò troppo eccessivo, ma credo che c'è la farò.
La scheda che inizio ad utilizzare da Domani è questa...
Parte A
Es 1: bilanciere e panca orizzontale 4x 12-10-8-6
Es 2: Bil e panca inclinata 3x 12-10-8
Es 3: Panca inclinata e manubri croci a 45° 3x 12-10
Es 4: Parallele distenzioni braccia 3x 12-10-8
Es 5: Ercolina 3x 12-10-8
Es 6: Manubrio da seduto 3x 12-12-10
Parte B
Es 7: Lat machine 3x 12-10-8
Es 8: vertical row "trazioni al petto" 3x 12-10-8
Es 9: Pulley machine alta 3x 12-10-8
Es 10: cutl alternati 3x 12-10-8
Es 11: Panca larry scott "curl" 3x 12-10-8
Es 12: Curl concentrati 3x 10-10-10
Es 13: bilanciere "elevazione" 3x 12-12-12
Es 14: Pressa deltoidi verticale 3x 12-10-8
Parte C
Es 15: manubri distenzione 3x 12-10-8
Es 16: Alevazione braccia lateale 3x 12-12-10
Es 17: leg press 3x 25-22-20
Es 18: Leg exstension 3x 25-22-20
Es 19: leg curl 3x 20-20-18
Es 20: castello Squad con rialzo sotto i piedi 4x 15-12-10
Ho 16 anni peso 65 kg alto 1,75, Sembro magro dal mio bmi, ma Non lo sono affatto.
Va bene la scheda, o devo fare dei cambiamenti,

[Alessandro33]

Come splittaggio non mi piace, potresti fare Petto-spalle-tricipiti/gambe-addome/dorso-bicipiti oppure petto-braccia/gambe-addome/dorso-spalle