ma ci sono anke allenamenti per il pompaggio?? se si come sono strutturati???
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Più che allenamenti per il pompaggio potresti fare 3/4 serie da 12/15 ripetizioni alla fine del wo di ogni songolo gruppo muscolare.....provaOriginariamente Scritto da soulja Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs -
Solitamente sono allenamenti in cui vi sono reps medio-alte e tempi di recupero tra le serie brevi.
Tipo il GVT è un allenamento di pompaggio... Il Gironda è un allenamento di pompaggio.sigpic
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Un allenamento in SS di pompaggio come il GVT o la gironda la consiglio solo a chi ha almeno 2-3 anni di allenamento e che si sappia destreggiare bene con i pesi. Un wo di quei generi sono abbastanza tosti e non vanno fatti così tanto per provare, perchè si rischia di non far niente di buono.
Io consiglio un wo come quello di Alessandro, con reps alte e serie medie, 3-4 x 16-13.Commenta
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cos'è il gvt???Commenta
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SEARCH---> QUI e su GOOGLE.Originariamente Scritto da soulja Visualizza Messaggio
Ragazzi dovete iniziare a gestirvi un minimo da soli...non aspettate sempre la pappa pronta...altrimenti dopo 5 anni di allenamento non sarete i grado nemmeno di farvi una sessione per i polpacci o di distiguere tra un curl concentrato da un reverse curl...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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infatti lo fatto subito , appena ho letto gvt .. ma ho chiesto per avere piu pareri !Commenta
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semmai "l'ho" fattoOriginariamente Scritto da soulja Visualizza Messaggio
di pareri circa il metodo non ne sono necessari piu' di tanto, poiché il metodo è unico...semmai tu hai bisogno di pareri circa l'efficacia o meno del GTV .
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Concordo in pieno con te.Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiosemmai "l'ho" fatto di pareri circa il metodo non ne sono necessari piu' di tanto, poiché il metodo è unico...semmai tu hai bisogno di pareri circa l'efficacia o meno del GTV .
L'efficacia di un wo di quel genere per un neofita o intermedio io lo trovo assai poco utile e redditizio, dato che stressi parecchio il muscolo e se non c'è muscolo allora stressi parecchio le articolazioni e allora questo fa male. Quindi consiglio un wo come il GVT o gironda a persone con esperienza, con la piena conoscenza di sè stessi e un po' di anni di palestraCommenta
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Ecco perchè ho consigliato così, di sicuro l'utente è un neofita e non ha bisogno di allenamenti del genere..COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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