Facendo massa quanto cardio mi consigliate di fare? 20 minuti dopo i pesi possono andare? Vorrei cercare di non perdere tono muscolare ma nello stesso tempo fare la quantità giusta di cardio per bruciare un pò di grasso, si può fare o è impossibile?
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purtroppo bruciare un pò di grasso mentre sei in regime ipercalorico,mentre cerchi "la massa" è difficile per non dire impossibile...devi scegliere se concentrarti su una o sull'altra
il cardio a prescindere comunque lo terrei,non tanto in ottica di dimagrimento ma quanto per condizionamento cardiovascolare e benessere generale,puoi anche valutare l'ipotesi di farti giusto una corsetta in un giorno in cui non fai pesi
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
Non ho nulla da aggiungereOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiopurtroppo bruciare un pò di grasso mentre sei in regime ipercalorico,mentre cerchi "la massa" è difficile per non dire impossibile...devi scegliere se concentrarti su una o sull'altra il cardio a prescindere comunque lo terrei,non tanto in ottica di dimagrimento ma quanto per condizionamento cardiovascolare e benessere generale,puoi anche valutare l'ipotesi di farti giusto una corsetta in un giorno in cui non fai pesi 
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Io non rinuncio mai al mio allenamento cardio a fine settimana...20-30 min ci stanno proprio!Commenta
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Alterna i pesi con sedute aerobiche!
Non mischiare gli allenamenti...piuttosto concentrati nelle singole sedute!Commenta
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grazie mille, gentilissimi
comunque io faccio delle sedute di aerobica 2 volte a settimana, ma la camminata lenta in alta pendenza a cosa serve? perchè io vorrei bruciare un pò i fianchi, cosa potrei fare oltre ai pesi? il bastone ha senso o è una bufala?Last edited by Gidan; 29-05-2011, 12:41:36.Commenta
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Nei "3d in nota" c'è un 3d sul cardio di 50-60 pagine. Trovate tutto quello che vi interessa sapere.
Chiudo come da regolamento.sigpic
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