1) Flessioni a terra 1x10
2) Rematore man 1x10
3) Lento manubri 1x10
4) Tirate al mento 1x10 (fino alla posizione in cui l'omero è parallelo al pavimento)
5) Lento strcit-press 1x10
6) Curl 1x10
Inizio stasera, la provo e vediamo come va, tra un paio di giorni cmq vorrei riprendere la metabolica....
2) Rematore man 1x10
3) Lento manubri 1x10
4) Tirate al mento 1x10 (fino alla posizione in cui l'omero è parallelo al pavimento)
5) Lento strcit-press 1x10
6) Curl 1x10
Inizio stasera, la provo e vediamo come va, tra un paio di giorni cmq vorrei riprendere la metabolica....
