Premetto che sono 1,80 peso 66 kg e sono in massa da un pò........
i miei carichi sono piuttosto bassi :-(
chessò panca :50 kg scarsi, curl con manubri : 8 kg
DOMANDA???![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
mi alleno in multifrequenza: A-B-A-B
A: Petto, Bicipiti, Gambe
B: Dorso,Spalle (Delt. ant+ delt. post.+trapezio), Tricipiti
Con questa scheda sto crescendo molto bene in tutte le fasce muscolari escluso bicipiti e tricipiti.
ho provato per 2 settimane ad alzare il volume-----> Niente
L'ho abbassato --------> Nothing
Ora ho pensato che con questo split le braccia hanno poco riposo.....
Secondo voi sarebbe una buona scelta giusto fare Bicipiti con Dorso e Tricipiti con Petto???
PS: Grazie in anticipo
i miei carichi sono piuttosto bassi :-(
chessò panca :50 kg scarsi, curl con manubri : 8 kg
DOMANDA???
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mi alleno in multifrequenza: A-B-A-B
A: Petto, Bicipiti, Gambe
B: Dorso,Spalle (Delt. ant+ delt. post.+trapezio), Tricipiti
Con questa scheda sto crescendo molto bene in tutte le fasce muscolari escluso bicipiti e tricipiti.
ho provato per 2 settimane ad alzare il volume-----> Niente
L'ho abbassato --------> Nothing
Ora ho pensato che con questo split le braccia hanno poco riposo.....
Secondo voi sarebbe una buona scelta giusto fare Bicipiti con Dorso e Tricipiti con Petto???
PS: Grazie in anticipo
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