opinione scheda

**fiocinauer** · 12-05-2011, 09:51:02

ciao qualche dato?

***Françis1992*** · 12-05-2011, 09:55:42

http://www.bodyweb.com/threads/19174...di-allenamento buona lettura

***RAYBAN*** · 12-05-2011, 10:30:22

La scheda vista così è pessima (in ambito BBing, si intende).

Quello che tu chiami "tonificazione" "rassodamento" lo ottieni allenandoti duro e alimentandoti bene.

Guarda quì intanto: http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

**NEOFITAIO** · 12-05-2011, 10:37:57

Originariamente Scritto da fiocinauer Visualizza Messaggio

ciao qualche dato?

ah...si

sono alta 163 cm, peso 59 kg.
Non ho mai fatto molta attività fisica...

---------- Post added at 10:37:57 ---------- Previous post was at 10:33:01 ----------

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

La scheda vista così è pessima (in ambito BBing, si intende).

Quello che tu chiami "tonificazione" "rassodamento" lo ottieni allenandoti duro e alimentandoti bene.

Guarda quì intanto: http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

grazie guarderò i link....

***RAYBAN*** · 12-05-2011, 10:39:26

Originariamente Scritto da NEOFITAIO Visualizza Messaggio

ah...si

sono alta 163 cm, peso 59 kg.
Non ho mai fatto molta attività fisica...

Ah sei una donna. Io ti consiglio di allenarti, una volta presa confidenza con gli esercizi e l'allenamento, allo stesso modo degli uomini. Magari adeguerai qualcosa, ma in linea di massima, se vuoi migliorare e non solo fare movimento dovrai "spingere" sotto i pesi...

Quel link che ti ho postato può essere valido, o meglio trovi spunti validi, anche per una donna.

**NEOFITAIO** · 12-05-2011, 10:48:26

si sono una femminuccia

alla luce di ciò la mia scheda continua ad essere pessima? non ho molta conoscenza delle palestre e faccio molta fatica a giudicare gli allenamenti.

**fiocinauer** · 12-05-2011, 10:57:22

eheh per quello ho chiesto i dati, quando si parla di rassodamento di solito ci troviamo davanti a una femminuccia

(nel senso buono), comunque concordo con rayban per l ' allenamento (e lui ne sa parecchio)

***RAYBAN*** · 12-05-2011, 11:25:39

Originariamente Scritto da NEOFITAIO Visualizza Messaggio

si sono una femminuccia

alla luce di ciò la mia scheda continua ad essere pessima? non ho molta conoscenza delle palestre e faccio molta fatica a giudicare gli allenamenti.

Dipende un po' dagli obiettivi che hai, come ti dicevo. Se vai in palestra per muoverti un po' allora può andare. Se invece hai obiettivi di costruirti un bel fisico (non diventerai muscolosa come Hulk, tranquilla!), allora devi darci sotto e fare allenamenti molto simili ad un uomo.

Considera che la mia ragazza si allena "da uomo" ormai da molto tempo. Non è di certo Hulk e non ha sembianze maschili (sfatiamo 'sto luogo comune!).

Farei magari un ABA-BAB (sono tre allenamenti a settimana) dove cerchi, una volta che sei in confidenza con l'allenamento, di spingere.

Come sei messa? Devi ancora perdere qualche kg?

***RAYBAN*** · 12-05-2011, 11:26:34

Originariamente Scritto da fiocinauer Visualizza Messaggio

eheh per quello ho chiesto i dati, quando si parla di rassodamento di solito ci troviamo davanti a una femminuccia

(nel senso buono), comunque concordo con rayban per l ' allenamento (e lui ne sa parecchio)

Ti ringrazio, ma io sono un appassionato come voi...niente di più!

Se avete consigli dateli, non aspettate me o Manx...

**fiocinauer** · 12-05-2011, 11:38:05

figurati rayban,penso esattamente anche io (per niente modesto ahimè) che è da sfatare il luogo comune dell' allenamento totalmente differenziato tra uomini e donne,solo qualche piccolo accorgimento, fosse cosi facile diventare hulk

,

**NEOFITAIO** · 12-05-2011, 11:46:20

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

Dipende un po' dagli obiettivi che hai, come ti dicevo. Se vai in palestra per muoverti un po' allora può andare. Se invece hai obiettivi di costruirti un bel fisico (non diventerai muscolosa come Hulk, tranquilla!), allora devi darci sotto e fare allenamenti molto simili ad un uomo.

Considera che la mia ragazza si allena "da uomo" ormai da molto tempo. Non è di certo Hulk e non ha sembianze maschili (sfatiamo 'sto luogo comune!).

Farei magari un ABA-BAB (sono tre allenamenti a settimana) dove cerchi, una volta che sei in confidenza con l'allenamento, di spingere.

Come sei messa? Devi ancora perdere qualche kg?

diciamo di si. Non sul busto dove sono evidenti le costole e le ossa del bacino, ma sulle gambe... dovrei proporzionarmi.
sto facendo anche dei massaggi per cercare di perdere liquidi...

***RAYBAN*** · 12-05-2011, 12:04:04

Originariamente Scritto da NEOFITAIO Visualizza Messaggio

diciamo di si. Non sul busto dove sono evidenti le costole e le ossa del bacino, ma sulle gambe... dovrei proporzionarmi.
sto facendo anche dei massaggi per cercare di perdere liquidi...

Dopo 25 kg persi è normale avere parti del corpo sproporzionate tra loro. DI solito le donne, come nel tuo caso infatti, tendono a diventare magrissime sopra ma sotto resta quel "qualocosa" che non se ne vuole andare.

Allenandoti bene sicuramente risolverai o comuque attenuerai il problema. Certo, non è che dopo 5-6 mesi vedi chissà cosa. Mettici in conto almeno un paio d'anni...

**NEOFITAIO** · 12-05-2011, 12:10:33

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

Dopo 25 kg persi è normale avere parti del corpo sproporzionate tra loro. DI solito le donne, come nel tuo caso infatti, tendono a diventare magrissime sopra ma sotto resta quel "qualocosa" che non se ne vuole andare.

Allenandoti bene sicuramente risolverai o comuque attenuerai il problema. Certo, non è che dopo 5-6 mesi vedi chissà cosa. Mettici in conto almeno un paio d'anni...

si si, non voglio avere tutto e subito, già sono soddisfatta di potermi guarda allo specchio

adesso mi concentro sulla palestra e cerco di fare gli esercizi con costanza, visto che sono abbastanza pigra e poco costante...
spero di prendere presto confidenza con l'ambiente, visto che non sono mai andata oltre la lezione di aerobica o step...

grazie a tutti per i consigli, cercherò di metterli in atto nel miglior modo possibile.