Ciao ragazzi!
Ho sentito, più che altro ho letto rovistando su internet, che durante il cardio si bruciano grassi solo in determinate fasce di frequenza cardiaca oppure che si brucia di più facendo una corsa non troppo veloce ma a lunga durata. A cosa devo credere? T_T
Io come cardio faccio 3 volte a settimana 45 minuti di tapis roulant per un totale di 5km a delle velocità che vanno dagli 8km/h di corsa ai 6km/h per ripresa, ma non dò conto alla frequenza cardiaca, preferisco viaggiare finchè non arrivo a destinazione!
Cosa mi consigliate? grazie in anticipo!
Ho sentito, più che altro ho letto rovistando su internet, che durante il cardio si bruciano grassi solo in determinate fasce di frequenza cardiaca oppure che si brucia di più facendo una corsa non troppo veloce ma a lunga durata. A cosa devo credere? T_T
Io come cardio faccio 3 volte a settimana 45 minuti di tapis roulant per un totale di 5km a delle velocità che vanno dagli 8km/h di corsa ai 6km/h per ripresa, ma non dò conto alla frequenza cardiaca, preferisco viaggiare finchè non arrivo a destinazione!
Cosa mi consigliate? grazie in anticipo!
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