Per le spalle, meglio Military Press o Scrollate al petto?

[Samus33]

come da titolo, quale è meglio? O sono tutti e due ottimi alla stessa maniera?

[Leviatano89]

per scrollate al petto intendi la girata/power clean?

[Manx]

o le tirate al petto...?

[Leviatano89]

ah immagino dicesse le tirate al mento! Mi sono confuso

Personalmente assolutamente il lento avanti... poi si deve ciclizzare bla bla bla... ma il carico che usi nel lento avanti te lo sogni nelle tirate. Il lento è più completo e più sicuro a livello articolare.

Poi come complementare metti quello che vuoi, anche le tirate

[Manx]

ah immagino dicesse le tirate al mento! Mi sono confuso

Personalmente assolutamente il lento avanti... poi si deve ciclizzare bla bla bla... ma il carico che usi nel lento avanti te lo sogni nelle tirate. Il lento è più completo e più sicuro a livello articolare.

si',anche, come sai tirate al petto e al mento sono due cose "diverse". scrollate al petto non le ho mai sentite nominare . Io faccio entrambi gli ex e tolgo la paura domani avro' lento dietro, avanti e tirate

[La_Bestia]

ah immagino dicesse le tirate al mento! Mi sono confuso

Personalmente assolutamente il lento avanti... poi si deve ciclizzare bla bla bla... ma il carico che usi nel lento avanti te lo sogni nelle tirate. Il lento è più completo e più sicuro a livello articolare.

Poi come complementare metti quello che vuoi, anche le tirate

però è anche vero che i tre capi vengono stimolati in modo abbastanza diverso dai
alla fine nel lento avanti è vero che si tira su tanto anche perchè c'è di mezzo la parte clavicolare del petto

[Ten. kawalsky]

si',anche, come sai tirate al petto e al mento sono due cose "diverse". scrollate al petto non le ho mai sentite nominare . Io faccio entrambi gli ex e tolgo la paura domani avro' lento dietro, avanti e tirate

Manx sfrutto il tuo intervento per chiederti una cosa anche se ot... ha senso fare il lento una ripetizione avanti e una dietro? nel fattispecie a livello articolare è meglio mantenere sempre la stessa linea o si puo fare anche una sorta di misto? io l'ho sempre fatto o solo dietro o solo avanti e chiedevo insomma... thanks

[Manx]

Manx sfrutto il tuo intervento per chiederti una cosa anche se ot... ha senso fare il lento una ripetizione avanti e una dietro? nel fattispecie a livello articolare è meglio mantenere sempre la stessa linea o si puo fare anche una sorta di misto? io l'ho sempre fatto o solo dietro o solo avanti e chiedevo insomma... thanks

Si' ho capito, a volte con menez lo abbiamo fatto, se non sbaglio ha un nome preciso, mi pare lento "bernard"...mi pare! stesso principio si puo' applicare alle trazioni e alla lat. Si puo' fare, senza problemi, basta beccare il carico giusto

[Samus33]

si intendevo le tirate al petto XD

[Manx]

fai tutte e due e passa la paura. e fai anche le tirate al mento. L'ex principe cmq il Military Press, o il lento avanti (o dietro, ma è un ex delicato).