Problema con stacco

[PaulRko]

Ogni volta che eseguo lo stacco, x 2 giorni ho dei dolori ai lombari. Un'utente mi ha consigliato di non schienare ma non capisco bene cosa intenda. Quando eseguo quest'esercizio mi metto le spalle drittee i glutei che vanno verso il fuori, e quando mi metto così sento che metto tensione ai lombari, può essere che sia questo il problema? e in più è posibbile che avendo eseguito "male" quest'esercizio abbia provocato danni alle ossa? hrazie in anticipo

[Manx]

alle ossa? cmq dovresti postare un video, altrimenti puo' essere tutto e niente.

[PaulRko]

si dico x le ossa, percgè mi spavento che sfrozando la schiena io non cresca più di altezza, cmq video non ne pox fare, le foto potrebbero essere d'aiuto?

[Manx]

mi sembra tu abbia un po' le idee confuse foto dello stacco? meglio di niente...

[PaulRko]

x farvi un'esempio io rispetto a lui vd un pò indietro con la schiena mettendo i lombari in tensione:
http://www.youtube.com/watch?v=1LLwg...eature=related

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più tardi metterò le foto, cmq perkè avrei le idee confuse?

[Manx]

perché se fai un esercizio male non rimani mica basso...o non cresci piu'...che discorso è? Quanti anni hai?

[Leviatano89]

facendo male lo stacco al massimo ti fai male alla schiena, come fai a rimanere basso?

Posta un video e passa la paura

[PaulRko]

ho 17 anni, dico questo perchè da sempre sento chi fà palestra non continua a crescere in altezza mah il bello è che me lo ha detto anke la mia prof di ed. fisica O.o

[Leviatano89]

ho cominciato a 14 anni a far pesi e ho preso più di 10cm... fosse vero anche il contrario con i 10 anni di basket che ho alle spalle dovrei essere 2 metri e 10

Fai gli esercizi bene, senza forzare (senza cedimento và..) e non avrai problemi

[PaulRko]

Il bello è che la mia prof mi ha detto appena uno incomincia ad alzare in palestra più di 80kg lo sviluppo gli si blocca O.O , cmq parlando di cedimenti mi si presentano sl quando eseguo le croci ma dp ke mi riposo x 4 min posso svolgere l'esercizio al massimo, comunque domani metterò il video adesso che ci penso però quando arrivo in posizione eretta tendo a piegare la schiena un pò all'indietro infatti quando lo faccio sento i lombariin tensione potrebbe essere ke si x questo ke ho dei dolori?

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a ke c sn vi faccio un'altra domanda, anche a voi vi è capitato di avere un braccio più forte di un'altro nonostante essi siano muscolarmente parlando simili? e x cedimento cs intendi?

[Jay Cutler 880]

nel video postato non si dovrebbe scendere di più col bacino?

[Leviatano89]

:nono2: è giusto così

[PaulRko]

io piego di più il bacino e anche la schiena verso dietro e quando compio questo movimento sento i lombari stimolati, pesno quindi ke sia questo il motivo dei dolori, no?

[Leviatano89]

serve il videooooo

[PaulRko]

non ho mezzi x farlo, purtroppo ho un i-phone 3g, potrei fare le foto cmq cosa significa non avere cedimenti e sopratutto ti capita di avere + forza su un braccio rispetto ad un'altro anche se la muscolatura è simile? e secondo voi perchè mettono in giro queste false voci che se si lavora con carichi alti si rischia di bloccare lo sviluppo? grazie ina anticipo