Problemi Split...

[GotKart]

Ciao, volevo chiedere un parere...se secondo voi è corretto...se può andare...

Lunedì
Mattino: Addominali
Sera: Petto - Tricipiti

Martedì Gambe
Mattino: Quadricipiti
Pomeriggio: Posteriori

Mercoledì
Mattino: Addominali

Venerdì
Mattino: Addominali
Sera: Schiena Bicipiti

Sabato
Mattino: Spalle, Trapezio

questa è la split...per problemi di tempo è settata così...il problema principale lo vedo sul venerdì sera...sabato mattina...può andar bene cmq?
Grazie....Paolo

[PaBloS94]

Mi sà che hai letto Flex o simili

Allenare gli addominali quasi tutti i giorni non aiuterà a farti uscire la tartaruga nel più breve tempo possibili

Sei sicuro di voler splittare in questo modo?

Dati? Esperienza di allenamento?

[GotKart]

ciao....no...
ti deludo...flex lo leggo ma nn dipende da questo lo splittaggio fatto così...è solo questioni di tempistiche per quello!!!
Il mercoledì addominali...diciamo che nn è costante come allenamento....
Addominali al mattino perchè così seguo direttamente a casa...e il martedì inizio a lavorare dopo...e quindi ho inserito le gambe appunto li (seguendo cmq consiglio di separare posteriori con quad)...il sabato pomeriggio invece preferisco averlo libero per fattori proprio di casa e quant'altro...quindi riuscendo ad allenarmi a casa...le ho inserite al mattino...la split si basa su questioni di tempo per questo...

cmq...per quanto riguarda i dati...
beh...esperienza nn tanta...1 anno...poi invece dati fisici...1.73 cm per 68km massa al 9% circa...
cmq il