multifrequenza o no? (con questa scheda)

[mattia1205]

raggazi ho una domanda..io ho cominciato lunedi ad eseguire questa scheda

LUNEDI

petto-bicipiti

panca inclinata 45° 5 5 5 5 120''
panca piana manubri 10 8 6 4 90''
croci panca piana 4x6 75'
triset x3 90'' a fine giro
chest press 8
pectoral machine 10
croci ai cavi 12

curl bilanciere 5 5 5 5 90''
triset x3 90''
curl panca scoot 6
curl manubri martello 8
curl concentrato 10

MERCOLEDI

dorso-tricipiti

stacchi 4x3 120''
trazioni p prona 4x6+sovraccarico 1'45''
rem manubrio 5 5 5 5 90''
triset x3 90''
rematore ai cavi 6
pull down 10
pulley triangolo 12

panca piana p stretta 5 5 5 5 90''
trisetx3 90''
push down fune 8
push down inverso 10
kickback 2 manubri simultaneo 12

VENERDI

gambe-spalle

squat 5 5 5 5 120''
leg press 45 10 8 6 4 90''
affondi 6 6 6 60''
trisetx3 90''
lrg extension 10
lrg curl 8
calf machine 12

lento manubri 5 5 5 5 1'45''
tirate al mento 3x6 90''
triset x3 90''
alzate laterali 10
alzate frontali bilanciere 12
alz 90° 8

La mia domanda è..posso io eseguire questa scheda 6 volte a settimana visto che non ho niente da fare? ce tipo (lunedi-martedi-mercoledi e cosi fino a sabato)?? Oppure suddivido un gruppo muscolare per giorno? Grazie

[Djdo]

Anzianità di allenamento? Comunque, a meno che tu non sia un professionista, ti sconsiglierei di fare 6 wo la settimana, soprattutto con quella scheda.

[luca_skizzato91!]

Assolutamente no, ma scherzi, tutto quel volume per sei volte a settimana vuol dire suicidarsi.