Dopo corsa di 50m

[Thebestchecco]

E' normale dopo una corsa di 50m, avere doms fino a due giorni dopo?
Oggi ho anche gambe da allenare.

[CallMeSir]

può essere magari hai un periodo di calo oppure se sei fuori allenamento.

Ma 50m a tutta oppure ad un fc controllata?

[cavallofurioso]

avevo capito male.....pensavo ad uno scatto di 50 metri...puo' dipendere dal ritmo con il quale li hai fatti,se sei andato in debito di ossigeno,se c'erano parecchie salite,se avevi affrontato mai prima d'ora quel tempo....

[Thebestchecco]

nono sono doms, senza riscaldamento ne streatching, non sono fuori allenamento.

[CallMeSir]

avevo capito male.....

dolcioso o furioso?

[Thebestchecco]

periodo di calo lo escludo, giusto la settimana scorsa ho incrementato i carichi nello squat.

[cavallofurioso]

dolcioso o furioso?

entrambi

[CallMeSir]

periodo di calo lo escludo, giusto la settimana scorsa ho incrementato i carichi nello squat.

sei in massa? assumi molti carbo?

[Thebestchecco]

ora sono un pò calati rispetto ai giorni scorsi, li ho leggermente solo se contraggo.

---------- Post added at 14:09:10 ---------- Previous post was at 14:03:43 ----------

sei in massa? assumi molti carbo?

si

[CallMeSir]

ora sono un pò calati rispetto ai giorni scorsi, li ho leggermente solo se contraggo.

i doms non sono dovuti alle "microfratture" del tessuto muscolare?
io li ho sempre intesi come effetto di uno sforzo muscolare più intenso del normale.
Intenso sia in senso di carichi oppure per assenza di un adeguato riscaldamento.
erro?

[Light Weight]

ciao Thebest, 50 metri sia di scatto che di corsa sono pochissimi...non dovresti avere doms, forse non corri da molto e sei fuori "allenamento aerobico"

[Thebestchecco]

Esatto light.

[CallMeSir]

Esatto light.

con "fuori allenamento" intendevo quello

[Light Weight]

allora basta che gradualmente riprendi a correre

[Capitano Nemo]

E' normale dopo una corsa di 50m, avere doms fino a due giorni dopo?
Oggi ho anche gambe da allenare.

...ci possono essere mille ragioni, ma alla tua età , come sportivo, 50mt di corsa sentirli due giorni dopo, secodo me, non è una cosa che si possa definire normale... parliamo di 50mt...