Splittaggio gambe-spalle: davvero opera del demonio?

[Biff Tannen]

Buongiorno a tutti.
Volevo sottoporvi, come da titolo 3d, una questione riguardante lo splittaggio; mi è già capitato di leggere più volte in giro che è ASSOLUTAMENTE SBAGLIATO allenare le gambe con le spalle, praticamente in qualsiasi occasione/tipo di allenamento. Ora, va bene il discorso della sinergia muscolare (che ha perfettamente senso, su questo non ci piove) ma per quale motivo si afferma che una persona che si allena 3 GIORNI a settimana (es. Martedì - Giovedì - Sabato ) presenta uno splittaggio sicuramente errato se ha: "petto/tricipiti - gambe/spalle - dorso/bicipiti" ? Parliamo di mancato recupero per le spalle post allenamento petto? O di flushing mancato nel giorno gambe-spalle?

(la faccina - da culo - sorridente è per mitigare il 3d, che altrimenti sembra tutto su tono polemico)

[Viewer]

sicuramente errato non direi, direi sconsigliato, poichè se alleni le gambe come si deve, dovresti di norma, avere difficoltà a tornare a casa camminando, quindi aggiungici anche il carico di lavoro non indifferente che si effettua per le spalle e il quadro è completo

[Cris_RM]

...non è un errore in assoluto, o meglio potrebbe esserlo per tizio ma non per caio, le varianti possibili sono quasi infinite.

Diciamo che però un conto è allenare deltoidi e quadricipiti (possibilissimo) un conto Spalle e Gambe ovvero passare due ore in palestra o essere certi di aver tralasciato qualche cosa per strada....

[Biff Tannen]

Ok, il "possibilismo generale" già mi piace di più. Il punto è questo: DIPENDE dal tipo di allenamento. E dipende dal grado di allenamento di un soggetto, dagli obiettivi, dai punti deboli ecc.
Sicuramente per un BB gambe-spalle diventa molto dispendioso, sia a livello muscolare che di SNC, il quale viene già "distrutto" nella prima parte dell'allenamento.
Ritengo invece che questo possa essere utile per un neo o per un intermedio, che abbiano 3 giorni a disposizione.

[gianmaria8]

cè anche da dire che tanti che "dicono" di allenare gambe e spalle...allenano spalle e qudricipiti e questa non è una brutta cosa...se dopo vai ad infilare posteriori e polpacci in un altro giorno...