questa settimana mi è capitato un contrattempo nel giorno delle gambe,non facendole dopo 10 giorni ca. mi sento le gambe più dure e anche i muscoli piu ieni e piu in fuori,non è che facendo lo stesso con il resto del corpo si vedano questi''miglioramenti''?....quindi vi è mai capitato????serve fare una settimana di stallo completo ogni tanto se si favorisce la crescita o no???forse posso anche essermi sbagliato però....comunque voi cosa ne dite e fate mai settimane di pausa????
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Diario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefs -
ti rispondo per sentito dire, dopo un allenamento di 3 e 4 mesi fa bene fare 1 settimana di relax -
la settimana di pausa serve eccome,devi decidere tu quando prendertela,devi ascolatare il tuo corpo,fondamentalmente quando vedi che i carichi stallano,ti senti affaticato più del solito,tressato ecc......ti prendi una o 2 settimane di pausa e torni come nuovoXD....
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