quale di queste versioni full preferite?

[multipower]

A)
Front-Squat multi 1x20
Dips 3x3
Curl inversi 3x3
Stacchi rumena (finisher)
**Riposo**
Crunch

B)
Leg press 1x20
Strict press 3x3
Trazioni 3x3
Stacchi sumo (finisher)
**riposo**
Crunch

OPPURE

A)
Stacchi sumo
Dips
Curl inversi
stacchi rumena (finisher)
**Riposo 2min.**
Crunch cavo


B)Leg press
Strict press
Trazioni inverse
UN FINISHER: piegamenti a terra a un braccio (mi vergogno però 20m di farmer's walk le potrei anche fare... ) Quale è meglio?
**Riposo**
Crunch cavo


Quale preferireste?


Ciao!!

multipower

[MISTER X]

ma nella prima il front squat lo vuoi fare al multipower?

[multipower]

E' parziale e poi sono dell'avviso che il front squat si possa fare al multy... ma a parte questo, quale delle due full ti piace di più?


Ciao!!!

multipower

[goku77]

A me la seconda A, ma nessuna delle schede mi piace.
Ciao.

[CHEF]

Sicuramente la A. Comunque ci sono degli esercizi che non farei.

[MISTER X]

mi ricordano delle schede di un vecchio articolo di ARMANDO.

cmq la A

[Pyron]

la prima