Salve ragazzi,
non so se è la sezione giusta se mai chiedo ai moderatori di spostarlo nella sez più appropriata.
volevo chiedere a voi esperti, quanto è importante il riposo del corpo per far si che l'allenamento e la dieta che tutti seguiamo rendano al meglio.
si sa che di norma che un uomo deve riposare 8 ore, ma queste 8 ore come devono essere calcolate? tutte di fila o compresi i sonnellini.
personalmente io non riesco ad addormentarmi prima della 1.30 perchè aimeh sono catturato da internet o tv ogni sera e almeno di non essere stanco morto non mi addormento prima, e mi sveglio alle 8 riuscendo a dormire di media 6.30h a notte.
però recupero dopo pranzo e mi faccio un sonnellino di 1 oretta prima di andare al lavoro.
e voi come vi riposate?
Atomix
non so se è la sezione giusta se mai chiedo ai moderatori di spostarlo nella sez più appropriata.
volevo chiedere a voi esperti, quanto è importante il riposo del corpo per far si che l'allenamento e la dieta che tutti seguiamo rendano al meglio.
si sa che di norma che un uomo deve riposare 8 ore, ma queste 8 ore come devono essere calcolate? tutte di fila o compresi i sonnellini.
personalmente io non riesco ad addormentarmi prima della 1.30 perchè aimeh sono catturato da internet o tv ogni sera e almeno di non essere stanco morto non mi addormento prima, e mi sveglio alle 8 riuscendo a dormire di media 6.30h a notte.
però recupero dopo pranzo e mi faccio un sonnellino di 1 oretta prima di andare al lavoro.
e voi come vi riposate?
Atomix
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