mi sono allenato due volte in un giorno

[blackshark]

ieri dopo pranzo ho fatto gambe, poi intorno le 9 mi è venuta una voglia fottuta di allenarmi, mi sentivo pieno di energia (e stavo leggermente arrabbiato per una cosa personale, che ha provocato voglia mi sfogo), allora ho pensato ai gruppi muscolari che potevano già aver recuperato dall'ultimo wo e ho allenato petto e dorso che in teoria dovevo fare oggi o domani, ho fatto una cazzata?

[Leviatano89]

credo si muoia per cose peggiori.

[termosimone86]

credo si muoia per cose peggiori.

Più che altro mi viene il dubbio che tu non ti sia allenato con sufficienza quando hai fatto le gambe, dato che riuscire a sostenere un wo di petto e dorso lo stesso giorno delle gambe è veramente difficile se ci si è allenati come si deve

[Adama]

... mi è venuta una voglia fottuta di allenarmi, mi sentivo pieno di energia ...

Capita. Magari fosse cosi' tutti i giorni di wo si solleverebbero pesi a nastro.
Comunque vai tranquillo cos'hai da temere per un exploit del genere? Di aver perso per sovrallenamento un decimilionesimo di gr di massa muscolare?

[blackshark]

ovvio che si muore peggiori ahah volevo più che altro sapere se la cosa è controproducente perché potrebbe succedermi di nuovo

[DyD_1974]

ovvio che si muore peggiori ahah volevo più che altro sapere se la cosa è controproducente perché potrebbe succedermi di nuovo

mettiamola cosi: dopo aver fatto gambe come Dio comanda la maggior parte delle persone vorrebbe stramazzare sul letto , tu non contento la sera sei riandato in palestra e hai fatto tra l'altro uno degli accoppiamenti piu pesanti in assoluto....secondo me ALMENO uno dei due allenamenti è stato sottoallenante. Posta la scheda!
ps: da quanto ho visto su altri tread vorresti dimagrire giusto?

[KKMeph]

ieri dopo pranzo ho fatto gambe, poi intorno le 9 mi è venuta una voglia fottuta di allenarmi, mi sentivo pieno di energia (e stavo leggermente arrabbiato per una cosa personale, che ha provocato voglia mi sfogo), allora ho pensato ai gruppi muscolari che potevano già aver recuperato dall'ultimo wo e ho allenato petto e dorso che in teoria dovevo fare oggi o domani, ho fatto una cazzata?

ti si staccherà il pisello e diventrai cieco.

sto scherzando. non ti succederà assolutamente nulla.

[blackshark]

mettiamola cosi: dopo aver fatto gambe come Dio comanda la maggior parte delle persone vorrebbe stramazzare sul letto , tu non contento la sera sei riandato in palestra e hai fatto tra l'altro uno degli accoppiamenti piu pesanti in assoluto....secondo me ALMENO uno dei due allenamenti è stato sottoallenante. Posta la scheda!
ps: da quanto ho visto su altri tread vorresti dimagrire giusto?

diciamo che sono stati entrambi sottoallenanti, anche per mancanza di attrezzature specifiche, sino a settembre mi alleno con quello che ho a casa, cavi, panca regolabile, due bilanceri e un paio di manubri

[DyD_1974]

diciamo che sono stati entrambi sottoallenanti, anche per mancanza di attrezzature specifiche, sino a settembre mi alleno con quello che ho a casa, cavi, panca regolabile, due bilanceri e un paio di manubri

capisco, comunque se riesci meglio un allenamento normale che due sottoallenamenti che servono a poco . Magari butta giu una scheda per settembre

[blackshark]

capisco, comunque se riesci meglio un allenamento normale che due sottoallenamenti che servono a poco . Magari butta giu una scheda per settembre

ovvio che farò un allenamento normale fare allenamenti del genere non ha senso, infatti i doms mi hanno demolito

[Manx]

ha tutto (quasi) senso invece...

[blackshark]

ha tutto (quasi) senso invece...

in che senso ha senso? (perdona il gioco di parole)

[Manx]

nel senso che hai shockato fisico e forse sistema nervoso (se magari avessi fatto 2 wo veri e non "sotto-allenanti" come hai detto tu magari sarebbe stato tutto + efficace). Ovvio che la tua condizione generale non è cambiata con un solo wo cosi', ma inserire "anomalie" regolarmente per un atleta intermedio-avanzato potrebbe essere una delle chiavi. Ho fatto e ho fatto fare anche di peggio e nessuno è morto...in alcuni casi perfino doms annullati.

[blackshark]

nel senso che hai shockato fisico e forse sistema nervoso (se magari avessi fatto 2 wo veri e non "sotto-allenanti" come hai detto tu magari sarebbe stato tutto + efficace). Ovvio che la tua condizione generale non è cambiata con un solo wo cosi', ma inserire "anomalie" regolarmente per un atleta intermedio-avanzato potrebbe essere una delle chiavi. Ho fatto e ho fatto fare anche di peggio e nessuno è morto...in alcuni casi perfino doms annullati.

Bella questa teoria dello shock annuale.. una volta lessi di un allenamento per le gambe, da fare una volta, un 10x10 con lo stesso peso, solo squat, si dicevi che i risultati in circonferenza erano assurdi

[Manx]

non ho mica detto annuale annuale non serve proprio a niente...e il 10x10 non ti dà nessuna circonferenza assurda (e io c'ho fatto 4-5ex in 10x10 e 6x10...e per tutti i muscoli 6 wo a settimana), se non post wo causa pompaggio. Ragazzi non credete a queste storie.