dormire troppo

[Moro]

vorrei sapere se il troppo dormire può essere controproducente per un aumento di massa, ad es. se vado a letto alle 24.00 e mi alzo la mattina alle 10.00 sto x troppo tempo a digiuno?

[calimero]

E' il dormire troppo poco che è controproducente per l'aumento di massa magra, non il dormire troppo.
Prima di andare a letto comunque un bel pasto proteico.

[strong]

Dormire secondo me e' la cosa piu' anabolica che esista.Noto che pero',a volte,Quando dormo per troppo tempo 10-11 ore(capita raramente)amenoche sia in deficit di sonno ,mi rincoglionisce per tutta la prima parte della giornata.Personalmente ho avuto spesso problemi di insonnia e so certamente che una notte con un sonno scadente mi rende rincoglionito per tutta la giornata Comunque mi piacerebbe molto approfondire con tutti questo argomento;quindi fatevi sotto!

[Fatboy]

Originally posted by strong
Dormire secondo me e' la cosa piu' anabolica che esista.Noto che pero',a volte,Quando dormo per troppo tempo 10-11 ore(capita raramente)amenoche sia in deficit di sonno ,mi rincoglionisce per tutta la prima parte della giornata.Personalmente ho avuto spesso problemi di insonnia e so certamente che una notte con un sonno scadente mi rende rincoglionito per tutta la giornata Comunque mi piacerebbe molto approfondire con tutti questo argomento;quindi fatevi sotto!

... quindi dormire si, ma, occhio al rincoglionimento..

[MISTER X]

bella questa?

dormi,dormi che ti fa benissimooooooooooo....

[sfregiato79]

Re: dormire troppo

Originally posted by Moro
vorrei sapere se il troppo dormire può essere controproducente per un aumento di massa, ad es. se vado a letto alle 24.00 e mi alzo la mattina alle 10.00 sto x troppo tempo a digiuno?

bè io posso dire di esser un esperto in questo, nei giorni che non vado all'università a volte dormo dalle 1.00 fino alle 12...e ti posso dire con certezza che il dormire troppo è una causa per non aumentare massa infatti pur facendo un buon pasto pre nanna le ore in cui il tuo corpo è in catabolismo sono eccessive, so che ti senti più riposato ma la massa ne risente!

[Kpaolo]

non ci crederete se ve lo dico, ma quando dormo troppo mi sveglio durante la notte per mangiare(parlo di dormite di 10 ore)
e poi rivado a nanna, ma non lo faccio di proposito, di solito mi sveglio dopo 4-5 ore e poi ridormo per altre 4 ore.
misteri della (mia) mente (dopata e malata):cool:

[Moro]

mi trovo + d'accordo con sfregiato79 xchè, tra l'altro, appena alzato ho una fame da lupo che non mi da nemmeno il tempo di fare colazione!! Aggiungendo il fatto che sono ectomorfo... insomma secondo me farei meglio a rispettare il termine delle 7 - 8 ore al massimo

[sfregiato79]

Originally posted by Moro
mi trovo + d'accordo con sfregiato79 xchè, tra l'altro, appena alzato ho una fame da lupo che non mi da nemmeno il tempo di fare colazione!! Aggiungendo il fatto che sono ectomorfo... insomma secondo me farei meglio a rispettare il termine delle 7 - 8 ore al massimo

si si dormi max 8-9 ore e vedrai che miglioramenti, ricorda di fare un buon pasto pre-nanna

[tnalor]

io se dormo piu' di 8 ore a notte la mattina mi sveglio rincoglionito e con il mal di testa..
quindi sveglia sempre dopo 8 ore di nanna...
che vada a letto alle 24 alle 22 alle 4 poco importa...
la sveglia suona precisa dopo 8 ore...
e poi a strafogarsi di cibo!

[goku77]

Sinceramente ho la possibilità di dormire almeno 8 ore per notte e tanto dopo 8-9 ore mi sveglio comunque.
Non ho problemi di sorta ma sentendo le vostre impressioni voglio dirvi che sempre per sentito dire il troppo sonno è controproducente come il poco sonno.
Il discorso del catabolismo si dovrebbe approfondire ma per quello che ho sentito è che dormire troppo ti fa sentire in deficit energetico come aver dormito poco.
Ciao.

[strong]

Oltretutto la quantita' di sonno non e' importante quanto la qualita' del sonno.Infatti l'articolo che mi ha aperto gli occhi su questo fatto e' un'articolo scritto su HG dell'anno scorso e trattava di apnea durante il sonno e mi sono reso conto che un po' ne soffro anch'io.Sapete dirmi di piu' su questa cosa dell'apnea e eventuali rimedi?

[Rocky]

Cosa è st'apnea????
Forse quando mentre dormi ti senti mancare l'aria???
Teribbbbile!!!!

Io se non mi faccio le 9 ore di sonno non sono in vena di vivere....