tempi di riposo

[al3dita]

Salve se possibile vorrei chiedere qualche delucidazione per quanto riguarda i tempi di recupero del corpo...perchè si preferisce fare una settimana di scarico a termine di una scheda?
Ho seguito una scheda per 6 settimane ma ho notato che nell'ultima settimana le massa sembra un pò calata...potrebbe essere perchè ho seguito una scheda per parecchio tempo?Grazie per le risposte

[jonny@NY]

se dopo una scheda perdi massa qualcosa non va:
1)mangi poco;
2)la scheda è pessima;
3)sei fisiologicamente e psicologicamente in un periodo del cavolo;
4)l'estate si va al mare

le schede generalmente si seguono per 6-8 settimane; la settimana di recupero non è sempre necessaria. Dipende dalla scheda e dal tipo di allenamento. Ad esempio se prima imposti un ibrido di 6 settimane e attacchi una massa pura di 6-8 settimane, non c'è pausa, e se ci sarà sarà alla fine del ciclo completo.

[Manx]

se dopo una scheda perdi massa qualcosa non va:
1)mangi poco;
2)la scheda è pessima;
3)sei fisiologicamente e psicologicamente in un periodo del cavolo;
4)l'estate si va al mare

le schede generalmente si seguono per 6-8 settimane; la settimana di recupero non è sempre necessaria. Dipende dalla scheda e dal tipo di allenamento. Ad esempio se prima imposti un ibrido di 6 settimane e attacchi una massa pura di 6-8 settimane, non c'è pausa, e se ci sarà sarà alla fine del ciclo completo.

sai benissimo che non è cosi', io cambio TUTTE le settimane, e faccio tenere le tabelle max 2-3 settimane, poi dipende dal livello.

Piu' si cambia meglio è...stesso discorso per gli scarichi...io vado avanti da 15 settimane e non ho mai scaricato ancora. Il resto puo' essere corretto...

p.s. al3dita stai spammando e ti era stato fatto già notare: http://www.bodyweb.com/massa/262354-scheda-massa-3.html