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PANCA STRETTA: non so come si esegue..serve link o immagine..
PANCA STRETTA: non so come si esegue..serve link o immagine..
ragazzi purtroppo quest'esercizio non l'ho mai fatto e vorrei sapere come si fa,,,non è ho la + pallida ide quindi mi serve un link dove vedere le immagini di esecuzione oppure se avete direttamente qualche foto e la pubblicaste!!!!!!
Sai come si eseguono le distensioni su panca piana con bilacere?
Bene, allora l'esercizio è lo stesso solo che la presa è alla larghezza delle spalle o un po' meno, e tenendo i gomiti vicino ai fianchi scendi, con una direzione pressocchè verticale, fino ai capezzoli o un po' sotto e poi risali sempre pressocchè verticalmente.
Spero di averti chiarito il dubbio
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