CIAO RAGAZZI NON SO SE SONO CAPITATO NEL POSTO GIUSTO, MA VOLEVO SAPERE UN CONSIGLIO ANCHE DA VOI
IO PRATICO KITESURF DA DIVERSI ANNI, SONO ANCHE UN ISTRUTTORE DI QUESTO FANTASTICO SPORT; DUE MESI FA DOPO UN ATTERRAGGIO STRANO MI SONO LESIONATO L LCA il legamento crociato anteriore, tutti i vari medici e chirurghi mi hanno consigliato di fare molta palestra e bici per potenziare la gamba e vedere come procede per poi valutare se operare o no il ginocchio.
io ho solo 20 anni da una settimana sto andando in palestra ma non ho un allenamento da seguire perche vado in una palestra senza "personal trainer" e quindi non sono molto seguito.
So che devo fare pressa orrizzontale e leg extension non negli ultimi 30 gradi, voi cosa mi consigliate !!!
IO PRATICO KITESURF DA DIVERSI ANNI, SONO ANCHE UN ISTRUTTORE DI QUESTO FANTASTICO SPORT; DUE MESI FA DOPO UN ATTERRAGGIO STRANO MI SONO LESIONATO L LCA il legamento crociato anteriore, tutti i vari medici e chirurghi mi hanno consigliato di fare molta palestra e bici per potenziare la gamba e vedere come procede per poi valutare se operare o no il ginocchio.
io ho solo 20 anni da una settimana sto andando in palestra ma non ho un allenamento da seguire perche vado in una palestra senza "personal trainer" e quindi non sono molto seguito.
So che devo fare pressa orrizzontale e leg extension non negli ultimi 30 gradi, voi cosa mi consigliate !!!