Informazione massa

[eric.86]

Ciao a tutti volevo chiedervi un informazione, ma per mettere su massa quanto conta l'alimentazione?, cioè e vero che un 60/70 % lo fa l'alimentazione e il resto l'allenamento?
Io devo aumentare di massa e sono partito da 60kg per 179cm; ora tra dieta e allenamento (3 volte a settimana), sono a 63,5kg, mi hanno detto che fino a 70kg circa si gioca tutto sull'alimentazione, voi cosa ne pensate??
Grazie a tutti

[BigPaschi]

70% alimentazione il restante 30% si divide tra allenamento riposo ed eventuale integrazione

è assolutamente sbagliato dire che fino a 70kg conta l'alimentazione... perchè la dieta conta sempre... è sempre in base alla dieta che si prefissano gli obbiettivi...

se il tuo obbiettivo è mettere massa la prima cosa da fare è agire sulla dieta in modo da seguire un'alimentazione ipercalorica... vuoi fare definizione? agisci in primis sull'alimentazione andando per esempio in ipocalorica.

[MaLeK]

parole sante

[eric.86]

Grazie tante

[BigPaschi]

di nulla

[orbscan]

70% alimentazione il restante 30% si divide tra allenamento riposo ed eventuale integrazione.

vorrei proporre questa frase come l'unica F.A.Q. di BW...