Consigli attrezzatura e scheda!

[Neroxy]

Salve a tutti,dopo aver letto i 3d per neofiti, vorrei cominciare una scheda di allenamento e quindi vorrei chiedere 2 informazioni:

-1) Come attrezzatura dispongo di una macchina gymstar900 della Carnielli e di 2 manubri.Una panca con bilanciere a questo punto è necessaria o posso allenare tutti i muscoli servendomi di questi 2 attrezzi?

img.gymstar900: http://www.fitegym.it/media/catalog/...ymstar-900.jpg

-2)Non avendo mai praticato bb ed essendo neofita quale delle tre schede proposte in "Neofiti?no problem..." sia la migliore?Io inoltre pratico arti marziali 2 volte alla settimana,che però di solito non distrugge eccessivamente i muscoli, essendo un lavoro soprattutto aerobico;quindi credete sia meglio allenarsi 2 o 3 volte alla settimana con i pesi?




Grazie a tutti quelli che risponderanno.

PS: Ho letto già tutti i 3d per neofiti ed ho aperto un nuovo post perchè mi serve davvero qualche consiglio su attrezzatura e scheda da chi pratica già da diverso tempo, e che rispetto a me è esperto!

[Neroxy]

nessuno che può darmi qualche consiglio??

[Neroxy]

Ragazzi dai datemi una mano, perchè vorrei cominciare al più presto ad allenarmi e quindi se necessito di panca devo andare a comprarla!!HELP

[Manx]

non mi sembra difficile da capire che una panca serve comunque. Nella sezione arti marziali in rilievo trovi una discussione su come impostare un allenamento per chi pratica arti marziali.