Vorrei togliermi una leggera ciambella...

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  • ringhio78
    Bodyweb Member
    • Apr 2010
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    • Roma
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    #1

    Vorrei togliermi una leggera ciambella...

    ... senza intaccare i muscoli!

    Mi spiego

    FAccio poco lavoro aerobico, dopo un anno di spinning mi sono dedicato alla palestra interamente e seriamente (mi alleno da 3 anni costante con una MEDIA di 3 volte e mezzo la settimana).

    Non vorrei bruciarmi i muscoli, mi hanno consigliato un circuito interval training senza recupero pesi all'80% con pulsazioni costanti attorno ai 165 battitti al minuto....

    Qualche consiglio benedetto è sempre ben accetto, ci fà pure rima!
    Tag: Nessuno
  • Rik_the_Dog
    Il Furiano
    • Feb 2007
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    • Genova
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    #2
    Il consiglio più semplice che ti do è: dieta ipocalorica ( pro 2gr.xKg) + eventualemente termogenico

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    • ringhio78
      Bodyweb Member
      • Apr 2010
      • 23
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      • Roma
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      #3
      Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
      Il consiglio più semplice che ti do è: dieta ipocalorica ( pro 2gr.xKg) + eventualemente termogenico
      grazie per la risposta, almeno te hai risposto ho appena finito una iperproteica.....

      hai specifiche da suggerirmi?!

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      • little Jon
        Bodyweb Member
        • May 2010
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        • "chi ama il mare sarà sempre libero" by L.N.I.
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        #4
        Approfitto di tale discussione per chiedere se è cosa buona e giusta allenarsi con i pesi dopo 1H di cardio e se è consigliabile ASSUMERE BCAA tra un allenamento e l'altro . Grazie a voi tutti
        "Gnoti seauton"

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          cardio dopo il wo con i pesi o in altri giorni. Sugli aminoacidi...beh certo che puoi prenderli.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • THETEK
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da little Jon Visualizza Messaggio
            Approfitto di tale discussione per chiedere se è cosa buona e giusta allenarsi con i pesi dopo 1H di cardio e se è consigliabile ASSUMERE BCAA tra un allenamento e l'altro . Grazie a voi tutti
            hai gia provato ad allenarti dopo 1h di cardio?
            Originariamente Scritto da andrs92
            quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


            ...ciao ANDRIO...

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            • ringhio78
              Bodyweb Member
              • Apr 2010
              • 23
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              • Roma
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              #7
              vabbè nsomma questa pancetta che non và via?!

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                la dieta

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                No mental :seg: Crew
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                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • ringhio78
                  Bodyweb Member
                  • Apr 2010
                  • 23
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                  • Roma
                  • Send PM
                  #9
                  la fò la dieta...

                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  la dieta

                  è una vita che sto attento anche se il medico mi ha detto che potrebbe essere un fatto ormonale....

                  che allenamento mi consigliate ora con il caldo?!

                  Thanks

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                  • ringhio78
                    Bodyweb Member
                    • Apr 2010
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                    #10
                    grazie non spingete!!!!!!!!!

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                      #11
                      Dovresti postare la tua dieta tipo nella sezione apposita. I più esperti lì te la correggeranno per i tuoi obiettivi
                      La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...

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