10+10

**acalex_2000** · 08-05-2010, 21:00:22

Fai 10 reps di un esercizio, togli peso e ne fai altre 10...e' una slide

***Curl_Biceps*** · 08-05-2010, 21:07:52

quindi uguali ripetizioni ma meno peso

**emaz92** · 08-05-2010, 21:28:56

Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio

Fai 10 reps di un esercizio, togli peso e ne fai altre 10...e' una slide

veramente dovrebbe essere un rest pause se si scrive 10+10.
Ma sono inezie, l' importante è sapere cosa siano slide e rest pause, poi come si scrive chi se ne frega

**Manx** · 08-05-2010, 21:58:32

veramente dipende da che cosa si intende 10+10 potrebbe essere anche uno stripping, chiedi a chi h fatto la scheda.

***termosimone86*** · 08-05-2010, 22:01:03

scusate, ma cosa è lo "slide"?

**Manx** · 08-05-2010, 22:01:57

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

scusate, ma cosa è lo "slide"?

"scarico" immediato

***termosimone86*** · 08-05-2010, 22:03:18

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

"scarico" immediato

quindi uno stripping?!

**Manx** · 08-05-2010, 22:06:04

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

quindi uno stripping?!

non necessariamente, dipende da quanti scarichi fai

se si inizia a farne + di uno è uno stripping.

**emaz92** · 08-05-2010, 22:06:53

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

quindi uno stripping?!

esatto, solo che lo stripping solitamente è composto da più set, mentre lo slide si considera in una sola serie

**Manx** · 08-05-2010, 22:09:10

lo stripping cmq si puo' fare anche con il carico a salire ovviamente, lo ricordo perchè di norma viene inteso col carico a scendere

***termosimone86*** · 08-05-2010, 22:12:12

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

lo stripping cmq si puo' fare anche con il carico a salire ovviamente, lo ricordo perchè di norma viene inteso col carico a scendere

però diminuendo le ripetizioni no?

in pratica diventerebbe un ibrido tra piramidale inverso e uno stripping

**Manx** · 08-05-2010, 22:14:45

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

però diminuendo le ripetizioni no?

in pratica diventerebbe un ibrido tra piramidale inverso e uno stripping

beh di norma si lavora a cedimento - di norma, nessuno vieta di stabilire un target fisso di rip -e nel caso in cui il carico è a crescere, complice anche l'affaticamento dato dall'assenza di pause, è ovvio che le rip calino.