Un chiarimento sul 21s

[Alexbb89]

Nel caso in cui volessi aggiungerlo al mio allenamento, come funzionerebbe, dovrei eseguirne solamente 1 di set oppure anche di piu, ma togliendo tutti gli altri es per i bicipiti?

Tipo:
solitamente faccio curl bilanciere 3x8=24 + preacher curl 3x10=30 == 54 totale

se volessi aggiungere il 21s, verrebbe 24+21? (per cui lo eseguo solamente per un set?)

[Manx]

iniziamo il mese di maggio in bellezza, con un nuovo dubbio? E poi scusa, tutti quei calcoli...ti alleni forse con la calcolatrice?

[Alexbb89]

iniziamo il mese di maggio in bellezza, con un nuovo dubbio? E poi scusa, tutti quei calcoli...ti alleni forse con la calcolatrice?

Eh si leggendo i dubbi ti vengono, il forum è fatto per dipanarli o sbaglio? Cmq stai dicendo che devo sentirlo io quando fermarmi con i set immagino..

[Manx]

non potevi chiedere nella tua discussione di qualche giorno fa? fai sempre domande al limite della insensatezza... fai quel curl come vuoi, ma è una moda che fa figo...non ti viene certo il braccio grosso.

[Alexbb89]

Sì ma puoi anche rispondere in maniera piu calma comunque grazie lo stesso

[Manx]

sono calmissimo, ma riguarda le molte discussioni che hai aperto in questi giorni...