Massa e allenamento

[silentcontrol]

Salve ragazzi, dato che sono sottopeso e vado in palestra da circa 3 settimane, e sto seguendo una dieta ipercalorica vorrei sapere se è consigliabile andare in palestra

LUNEDI - MARTEDI' - GIOVEDI' - VENERDI': Work

MERCOLEDI - SABATO - DOMENICA: Riposo

Oppure:

LUNEDI' - MERCOLEDI' - VENERDI': Work

MARTEDI' - GIOVEDI' - SABATO - DOMENICA: Riposo

Ovviamente per adesso vado 4 volte la settimana con una scheda pari grado!

Voi cosa consigliate? Meglio andarci 3 volte per non stressare il corpo?

[Iach...]

Dipende da come reagisce il tuo corpo a date frequenze.
Non esiste il numero di giorni adatto,devi trovarlo dopo averlo provato su te stesso ...