allenamento per gli addominali

_warlock_

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#1

allenamento per gli addominali

01-04-2010, 21:05:21

ciao a tutti mi e stato consigliato di allenare gli addominali una volta a settimana volevo sapere quali erano i crunch migliori da effettuare e il numero di ripetizioni per aumentarne la massa
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emaz92

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#2

01-04-2010, 21:07:00

ragazzi....i search

sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
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carlox99

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#3

01-04-2010, 21:13:47

6x12 con sovraccarico 1 volta a settimana o in caso di recupero veloce ogni 5 giorni
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#4

01-04-2010, 21:55:11

2 discussioni sull'addome molto lunghe le trovi qui: Threads in nota, consigliati. - Il Forum del Body Building & Fitness

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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