per cambiare...

[sfregiato79]

la mia scheda è questa, una scheda BII:

A
panca piana 2*8
panca inclinata 1*8
lento avanti 2*8
parallele 2*max
crunch 2*20

B
squat 2*20
calf in piedi 2*20
rematore con maubrio 2*8
lat avanti 2*8
curl bilanciere 2*8

vorrei cambiare per stimolare in modo diverso il muscolo..mi porta molti miglioramenti, ho pensato di cambiare faciendo una volta al mese una settimana con tecniche per aumentare l'intensità:

croci su panca piana+distensioni con manubri su inclinata
braccia??
alzate laterali+lento avanti

leg exstation+squat
calf in piedi
lat avanti
rematore con manubrio
crunch

vorrei molti pareri,grazie

[goku77]

Be puoi sicuramente provare.
Come idea non è male, ma l'importante che questo non ti faccia perdere l'intensità.
Ciao.