Come miglioro la presa per stacchi, trap ed es con bilancere?

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  • enry88
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2008
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    • Milano
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    #1

    Come miglioro la presa per stacchi, trap ed es con bilancere?

    ciao!

    mi sono accorto di avere un grosso problema..

    negli stacchi sono fermo da molto perchè non riesco ad avere una buona presa.. mi scappa via il bilancere.. sento che potrei spingere di più per quanto riguarda la schiena.. ma dopo qualche colpo la presa scema.. e il bilancere scivola via dalle mani..

    cosa posso fare?
    Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...
    Tag: Nessuno
  • Falcon Giulio
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    • Send PM
    #2
    allenare la presa con delle trattenute col bilanciere o appeso alla sbarra per trazioni, rimani appeso finchè riesci

    molti consigliano di utilizzare il magnesio o il gesso

    se non lo fai già prova con la presa mista.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      il mio consiglio: oltre al magnesio o gesso...continua a fare stacchi e trazioni

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      • jokerout
        Bodyweb Advanced
        • May 2009
        • 286
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        #4
        avevo lo stesso problema fino a domenica quando ho postato qui il problema...
        L'ho risolto con presa mista!

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